Formació

Gestió de l'estrès laboral

CURSOS 100% SUBVENCIONATS adreçats a treballadors/es en actiu que pertanyin a la sanitat, (excepte mutualistes i treballadors de l´administració pública), i persones en situació d´atur.

PROCÉS D´INSCRIPCIÓ:
- Fer preinscripció online o bé trucar a ACES 93.209.19.92 i esperar a rebre confirmació de plaça
- Una vegada confirmada, lliurar la següent documentació:
- Sol·licitud de participació (Annex 1). (Pot descarregar-se la sol·licitud fent un click al link “Document adjunt”)
- Fotocòpia llegible del DNI o NIE de l´alumne/a participant
- Fotocòpia de la darrera nòmina sencera i en cas d´estar en situació d´atur el document d´inscripció al SOC (DARDO)

LLIURAMENT DE LA DOCUMENTACIÓ: Data màxima 1 setmana abans de l´inici del curs, a les oficines d´ACES, Muntaner 262 2n 2na., o enviar-la escanejada al correu recepcio@aces.es (imprescindible dur els originals el primer dia de curs).NO s´admetrà cap inscripció sense la documentació demanada.
Es confirmarà la reserva de plaça, al telèfon de contacte o correu electrònic que ens faciliti l´alumne/a.

PER A MÉS INFORMACIÓ DEL CURS TRUCAR A ACES AL 93.209.19.92 o recepcio@aces.es

• Document adjunt

OBJECTIUS

Objectius Generals:

. Identificar el procés fisiològic de l'estrès com a resposta humana davant estímuls amenaçats 
-  Reflexionar sobre la relació que hi ha entre el saber tenir cura de nosaltres i de les persones que atenem i com cuidem el nostre entorn (medi ambient)
 
Objectius Específics:

. Detectar els propis signes  d'alarma que indiquin l'aparició de l'estrès.
. Identificar els recursos necessaris per afrontar de l'estrès.
. Aplicar les tècniques que ajudin a disminuir i gestionar l'estrès. 
   - Dur “el saber ser i el saber estar” a tots els nostres àmbits (personal, professional i entorn)
 
. La determinació dels objectius de cada acció formativa prové del diagnòstic de necessitats formatives dut a terme.  La consecució dels mateixos al finalitzar l'acció formativa està relacionat amb la consecució dels objectius generals determinats per el present  Pla de Formació.

CONTINGUTS

Unitat 1: Procés fisiològic d'estrès.( 4 hores)
           1.1 Les àrees personals  
           1.2 Els nivells i models d'estrès
 
Unitat 2 : Classificació d'estrès ( 2 hores)
 
Unitat 3: Factors interns i externs que generen l'estrès.( 4 hores)
           3.1 L'actitud
 
Unitat 4: Detecció de signes I símptomes d'estrès individual ( 4 hores)
           4.1 Signes i símptomes d 'estrès individual
           4.2 les situacions millorables
 
Unitat 5 : Aplicar les tècniques que ajuden a disminuir i/o controlar l'estrès.
(8 hores)
           5.1  Tècniques de relaxació
           5.2 Gimnàs suau
 
Unitat 6: Reflexió sobre la relació entre les nostres actituds i emocions en els nostres 3 àmbits  (personal, professional i entorn) (durada 2hores)