Logo Ultreia
  • Facebook
  • Twitter
Formació

Estratègies personals per al control de l'estrès, burnout i altres cingles psicosocials

  • portada curs
  • Data inici
    20/09/2017
    Data fi
    17/10/2017
    Duració
    25 h.
    Tipus
    Subvencionat
    Modalitat
    Presencial
  • Dies d'impartició
    20 i 27 de setembre,4,11 i 17 d'octubre
    Lloc d'impartició
    TECNOESPAI C/ Bailèn, 68 08009 Barcelona
    Horari
    De 9-14h

Curs subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya. Formació prioritària per a treballadors en actiu.

DESTINATARIS

Treballadors en actiu i aturats. Es sol·licitarà: Fitxa d’alumne, Fotocòpia del DNI i Fotocòpia de la última nòmina o rebut actualitzat del pagament a la Seguretat Social en el cas dels treballadors autònoms.

Continguts:

1. Conceptes bàsics sobre l'estrès.
2. Conceptes bàsics de l'ansietat. Diferenciació estrès-ansietat.
3. Incidència en l'entorn laboral.
4. Aspectes fisiològics de l'estrès. Les alertes de l'estrès
4.1. Temperatura.
4.2. Tensió muscular.
4.3. Sudoració.
4.4. Taxa cardíaca.
4.5. Respiració.
5. El control de l'estrès en la jornada laboral.
5.1. Pautes d'organització.
5.2. Millora d'hàbits.
5.3. Educació postural.
5.4. Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball).
5.5. Entrenament en respiració.
5.6. Eines de millora de l'atenció i concentració.
5.7. Exercicis d'higiene laboral en el lloc de treball.
6. Que es el Sindrome Burnout.
6.1. Quins son els factors desencadenants de l Síndrome?
6.2. Com evoluciona una síndrome Burnout
6.3. Quins son els principals efectes.
6.4. Efectes en el treball
6.5. Efectes en l’activitat laboral
6.6.Com podem fer per prevenir-lo
6.7.Que podem fer d’avant l’existència de possible Burnout
7. Altres Cingles Psicosocials.

Inscriu-te!