Logo Ultreia
  • Facebook
  • Twitter
Formació

Estratègies personals per al control de l'estrès, burnout i altres cingles psicosocials

  • portada curs
  • Data inici
    27/05/2019
    Data fi
    17/06/2019
    Duració
    25 h.
    Tipus
    Subvencionat
    Modalitat
    Presencial
  • Dies d'impartició
    27 i 29 de maig, i 3, 5, 12 i 17 de juny de 2019
    Lloc d'impartició
    ACES C/ Muntaner, 262 2n 2a 08021 Barcelona
    Horari
    De 15'30 a 20h excepte el dia 17/06 de 15'30-18h

Curs subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya. Formació prioritària per a treballadors/es en actiu (excepte mutualistes i treballadors/es de l'Administració Pública).

Places limitades per a persones en situació d'atur.

Més informació per inscripcions: Montse Peguero - 932091992 mpeguero@ultreiaformacio.cat

Documentació a lliurar abans de l'inici de la formació

- Fotocòpia del DNI

- Fotocòpia de la última nòmina o del document Dardo amb la ultima data de renovació

Professorat: 

Sr. Alberto Pérez Buj

Continguts:

1. Conceptes bàsics sobre l'estrès.

2. Conceptes bàsics de l'ansietat. Diferenciació estrès-ansietat.

3. Incidència en l'entorn laboral.

4. Aspectes fisiològics de l'estrès. Les alertes de l'estrès

4.1. Temperatura.

4.2. Tensió muscular.

4.3. Sudoració.

4.4. Taxa cardíaca.

4.5. Respiració.

5. El control de l'estrès en la jornada laboral.

5.1. Pautes d'organització.

5.2. Millora d'hàbits.

5.3. Educació postural.

5.4. Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball).

5.5. Entrenament en respiració.

5.6. Eines de millora de l'atenció i concentració.

5.7. Exercicis d'higiene laboral en el lloc de treball.

6. Que es el Sindrome Burnout.

6.1. Quins son els factors desencadenants de l Síndrome?

6.2. Com evoluciona una síndrome Burnout

6.3. Quins son els principals efectes.

6.4. Efectes en el treball

6.5. Efectes en l’activitat laboral

6.6.Com podem fer per prevenir-lo

6.7.Que podem fer d’avant l’existència de possible Burnout

7. Altres Cingles Psicosocials.

Inscriu-te!