Logo Ultreia
  • Facebook
  • Twitter
Formació

GESTIÓ DE L'ESTRÉS I BURNOUT AMB MINDFULNESS

  • portada curs
  • Data inici
    26/05/2020
    Data fi
    11/06/2020
    Duració
    12 h.
    Tipus
    Bonificable
    Modalitat
    Aula Virtual
  • Dies d'impartició
    26 i 28 de maig, i 2, 4, 9 i 11 de juny
    Lloc d'impartició
    Aula Virtual
    Horari
    De 11-13h

    Preu Associats i Aturats: 156€ / No associats:171€

Curs bonificable per la Fundación Estatal para la Formación y el Empleo.

Avís per a les empreses que desitgin aplicar la bonificació:

ACES/ULTREIA no pot garantir la realització dels tràmits necessaris per a la gestió de les bonificacions davant la Fundación Estatal si no pot confirmar la inscripció al curs amb una antelació mínima de 10 dies sobre la data d'inici prevista del curs.

PROCÉS D´INSCRIPCIÓ:

1. Fer preinscripció online i esperar a rebre confirmació de plaça.

2. Una vegada confirmada, cal fer la transferència de l'import.

PER A MÉS INFORMACIÓ DEL CURS TRUCAR A ACES AL 93.209.19.92 o mpeguero@ultreiaformacio.cat o mmarine@ultreiaformacio.cat

"Me gustaría haceros sentir los sabores de la vida con el paladar a todos los que los sentís con la cabeza"

Winny

L'estrès és un mecanisme d'adaptació de l'ésser humà en situacions de perill o en què és necessària una respiració física superior a l'habitual.
La forma de respondre a qualsevol situació, sovint desencadenant un nivell d'estrès innecessari, està condicionada per múltiples factors.


T'oferim, amb l'ajuda de Coaching, mindfulness i aprenent en moviment, una mirada profunda a la teva manera personal de viure l'estrès, les seves causes i com pots desenvolupar recursos pràctics per gestionar-lo de forma saludable.

OBJECTIUS

• Identificar i analitzar les causes i l'impacte dels estressors.
• Conscienciació dels pensaments i creences alimentats per l'estrès.
• Creació de personatges-rols de la meva vida que generen estrès.
• Aprendre a utilitzar l'energia personal.
• Autoavaluació dels nivells d'estrès i l'esgotament (estar cremat).
• Disseny de rutines de prevenció i tractament.

CONTINGUTS

• Definició, tipus d'estrès i causes.
• Síndrome de burnout, prova i tractament.
• Definició d'aprenentatge en moviment i coaching.
• Que és l'atenció i com practicar-lo.
• Emocions i estats d'ànim.
• Velocitat vs agilitat.
• Gestió de l'energia.
• Tècniques de relaxació.
• Pla d'acció personal.

METODOLOGIA

Aquest taller tindrà un format eminentement experiencial, molt amè i pràctic.

DOCENT

Alberto Pérez Buj.

 

 


 

Inscriu-te!