PAUSES ACTIVES - PRESÈNCIA CONSCIENT (NIVELL I)

Curs bonificable per la Fundación Estatal para la Formación y el Empleo.

Avís per a les empreses que desitgin aplicar la bonificació:

ACES/ULTREIA no pot garantir la realització dels tràmits necessaris per a la gestió de les bonificacions davant la Fundación Estatal si no pot confirmar la inscripció al curs amb una antelació mínima de 10 dies sobre la data d'inici prevista del curs.

1. Fer preinscripció online i esperar a rebre confirmació de plaça.

2. Una vegada confirmada, cal fer la transferència de l'import.

Tots els cursos s'han de pagar un cop confirmada la seva realització i com a mínim 2 dies abans de l'inici del curs. Això ens permet assegurar-nos que disposem del nombre mínim de participants necessari per dur a terme el curs. La confirmació del curs serà notificada via correu electrònic.

3. Si la cancel·lació es realitza amb menys de 48 hores d'antelació, es podrà cedir la plaça a una altra persona de la mateixa institució. En cas contrari, no es reemborsarà l'import del curs.

PER A MÉS INFORMACIÓ DEL CURS TRUCAR A ACES AL 93.209.19.92 o ptexido@ultreiaformacio.cat o mmarine@ultreiaformacio.cat

Objectius

• Desenvolupar la capacitat de centrar-se en el present a través de la presència conscient.

• Incorporar pauses actives que fomentin la calma i el rendiment cognitiu.

• Disminuir l’estrès i millorar la resposta emocional davant de situacions complexes.

• Promoure la gratitud, la serenor i la connexió amb un mateix i amb l’entorn.

• Aplicar els beneficis d’aquest entrenament en l’àmbit laboral i personal.

Contingut

Respiració Conscient

• Punt de vista científic:
  • Beneficis físics
  • Beneficis mentals
• Punt de vista hindú o espiritual:

Pensaments del passat, futur i present
Explicarem per què no és recomanable, ni per a la ment ni per al cos, mantenir pensaments enfocats en el passat o el futur.

Pensaments positius i negatius
Analitzarem com els pensaments negatius poden afectar-nos negativament, fins i tot generant reaccions bioquímiques adverses al nostre organisme.
 

Dirigit

A persones que vulguin millorar la seva concentració, estat d’ànim i rendiment, tant en l’àmbit laboral com en qualsevol altra activitat de la vida quotidiana.

Especialment indicat per a professionals que desenvolupen la seva tasca en entorns d’alta exigència i estrès, amb l’objectiu de proporcionar-los eines per afrontar el dia a dia de manera més serena, i evitar que l’estrès laboral interfereixi en la seva vida personal.

Docent

Sr. Pedro Ayesa